肩こりと頭痛の関係、、、
肩こりをお持ちの方の中には、慢性的な頭痛を感じている方が多くみられます。
これは「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛の一種になります。
肩や首周辺の筋肉がこわばることで血流が悪くなり、脳へ酸素が行き届きにくくなることで引き起こされてしまいす。
特にデスクワークなどで同じ姿勢を続けると、こういった症状が起こりやすくなります。
対策としては、30分間同じ姿勢になっていた時にはこまめに首や肩を回して筋肉をほぐしたり、深呼吸をしてリラックスすること。
そして、目の疲れが原因の場合もあるため、1時間ごとに休憩を取ることも効果的です。
さらに、首肩や目のまわりの筋肉を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩めるのも効果的です。
つらい肩こりと頭痛の悪循環を断ち切って、快適な毎日を日常生活を取り戻しましょう！
それでも改善につながらない方は、一度ご連絡くださいませ。
ストレッチのやり方などもお伝えさせていただきます。
