夕方の頭痛！の原因は・・・
患者さんの中には頭痛でお困りの方もたくさんおられます。
他に症状があり、それプラス「頭痛」というケースも少なくありません・・・
そんな中、よく聞くのがある一定のタイミングで頭痛を感じておられるケース。
特に多いのが午前中は調子が良いのに、昼過ぎから夕方にかけて徐々にきつくなってしまう(T_T)
このような頭痛の場合、
原因は首から肩にかけての筋肉のこわばりにあることが多いのです！
午前中は筋肉がほぐれていて血流も良いのですが、
お仕事などで同じ姿勢が続くと徐々に筋肉がこわばって、血流も悪くなってしまいます。
それにより頭部の筋膜が酸欠状態となり、その結果として痛みを発してしまうのです。
特に普段から肩こりを感じている方たちは、
この状態になるまでが早いので頻繁に頭痛が起こりがちです。
もしあなたが夕方に良く頭痛を感じているのであれば、
日中同じ姿勢を出来るだけ避けるなどの工夫が必要になりますね。
30分に一度は肩を回す首を回す、などのストレッチ、
少なくとも1時間に一度は立ち上がり全身を動かしてからすぐに作業に戻るなどの意識を。
また逆に朝方に頭痛が多い方は、
寝ている時の姿勢や寝具の問題や、前日の疲れを持ち越している可能性がありますので、
ぜひ一度、自分がどんなタイミングで頭痛を感じているのかを振り返ってみてくださいね！！
